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Qué es la serotonina y qué pasa cuando esta hormona no funciona correctamente

Nuestro cerebro funciona de manera compleja, cada enzima liberada tiene un propósito, tal como es el caso de serotonina. Te explicamos cuál es su función en nuestro cerebro.

Por Diana Vargas

- 11 de Octubre de 2021 - 14:18 hs
Qué es la serotonina y qué pasa cuando esta hormona no funciona correctamente

Qué es la serotonina y qué pasa cuando esta hormona no funciona correctamente - Pixabay

El ser humano es una especie compleja, su capacidad cerebral es amplia y es un espectro de posibilidades. Para mantenernos sanos y con un estado de animo equilibrado nuestro cerebro debe segregar ciertas sustancias y hormonas que equilibren las emociones y sensaciones. Una de ellas es la serotonina, se le puede catalogar como un neurotransmisor o como una hormona y cumple varias funciones dentro de nuestro cerebro y organismo de manera general, esta sustancia no se encuentra sólo en los seres humanos, sino que también otros animales y plantas la segregan para poder llevar a cabo diversos procesos fisiológicos. Hablemos más de ella. 

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¿Qué es la serotonina?

La serotonina es un neurotransmisor, es decir, una biomolécula que se forma en el cerebro y en los intestinos, está estrechamente vinculada a procesos fisiológicos básicos como la digestión, la locomoción y la respiración, asimismo, regula el apetito sexual en los seres humanos y está vinculada a las emociones humanas. Esta hormona y biomolécula fue descubierta en 1935 y se le aisló en 1940, cuando se le descubrió en el plasma sanguíneo, por lo que de ahí se deriva su nombre serum, serotonina. 

Esta hormona es conocida como la hormona de la felicidad, ya que cuando sus niveles en el cuerpo aumentan o son los adecuadas se le vincula a estados de relajación, buena autoestima, buen estado del humor y concentración. La ciencia ha descubierto que la práctica de deportes, el ejercicio, una alimentación balanceada y practicar yoga están vinculadas a la producción de serotonina, mientras que padecer enfermedades crónicas como diabetes, el estrés y los cambios hormonales están relacionados con su descenso.

 ¿Qué pasa cuando esta hormona no funciona correctamente?

En realidad, no es que la hormona serotonina no funcione correctamente, sino que los niveles en el cuerpo de ella dismuyen por diferentes factores. Cuando esto ocurre es común que las personas que presenten baja frecuencia de serotonina desarrollen problemas vinculados a la salud mental, pueden ser leves como baja autoestima, estrés constante, tristeza, desconcentración o insomnio, o casos graves de enfermedades mentales como esquizofrenia, depresión o ansiedad. Se sabe, de igual modo, que pacientes con autismo tienden a presentar bajos niveles de serotonina.

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Cuando esta hormona-neurotransmisor disminuye el afectado o afectada puede sufrir periodos de inestabilidad mental-emocional. Lo mejor para mantener unos niveles adecuados de serotonina, es llevar una dieta rica en omega-3, en grasas saludables como el aguacate, pollo, pavo, chocolate negro sin azúcar, cereales integrales y espinacas. Evita azúcares y cafeína en grandes cantidades y procura dormir lo necesario. 

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Diana Vargas

Su primera formación empezó como Humanista en la Universidad de Quintana Roo. Egresada de la Licenciatura de Historia en la Universidad de Guadalajara. Ha participado en foros, ponencias y charlas sobre la historia de las mujeres. Ponente en el VIII Encuentro de Estudiantes de Humanidades Frontera México-Belice y en el XVIII Encuentro Nacional de Estudiantes de Historia en la ciudad de San Cristóbal de las Casas, Chiapas. Se ha desempeñado como locutora y escritora en sus tiempos libres. Actualmente se desempeña como redactora web en Soy Nómada. Amante de la diversidad y los viajes. Sus áreas de interés son la historia como ejercicio social, la literatura y la música.

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